Если вы страдаете от выпадения волос или замечаете лысины, то диета, богатая пробиотиками, может дать вам чудесные результаты.
Два основных показателя молодости - отличная кожа и хорошие волосы. Когда мы становимся старше, все мы начинаем терять волосы, и это влияет как на женщин, так и на мужчин. Это может происходить естественным образом с возрастом, но исследования показывают, что пробиотики могут предотвратить выпадение волос за счет снижения уровня воспаления и увеличения мощных противовоспалительных факторов.
Как уже было сказано, от выпадения волос страдают как мужчины, так и женщины. У мужчин обычно наблюдается так называемая андрогенная алопеция, в то время как у женщин с возрастом наблюдается более диффузное истончение волос. Это усугубляет и резкое падение гормонов во время менопаузы у женщин. Из-за резкого снижения уровня эстрогена волосы становятся тонкими, ломкими и легко ломаются.
Было проведено множество исследований различных витаминов, минералов и других питательных веществ для естественного обращения вспять выпадения волос, и некоторые из них показали некоторую эффективность, что вселяет надежду на то, что использование комбинации добавок для естественного роста волос может быть хорошей альтернативой приему лекарств.
Ранее было сделано гораздо меньше работы по изучению влияния кишечных бактерий и пробиотиков на рост волос. По крайней мере, до сих пор.
Проще говоря, пробиотики - это не что иное, как живые бактерии (дружественные) и дрожжи, которые необходимы для здоровой пищеварительной системы и общего состояния здоровья. Эти бактерии способствуют здоровому функционированию всей вашей системы, регулируя здоровье кишечника. Пробиотики можно принимать в виде добавок, таких как порошок или таблетки, а также можно включать в свой рацион ферментированные продукты.
Прежде чем решиться на прием пробиотиков в виде БАдов, нужно проконсультироваться со специалистом, и узнать, действительно ли вам уже не достаточно правильной диеты.
Некоторые продукты содержат полезные бактерии в результате процесса, называемого молочнокислым брожением. Это происходит, когда бактерии превращают сахар или другие углеводы в молочную кислоту, что затем увеличивает количество бактерий. Пиво и хлеб на закваске также ферментируются, но эти продукты не содержат живых полезных бактерий, которые мы называем пробиотиками. Продукты, содержащие пробиотики, включают:
По мере того как мы стареем, в кишечнике происходит множество изменений, в которых происходят значительные изменения в популяциях кишечных бактерий. Это может иметь общесистемный эффект, который может повлиять на наше здоровье разными способами.
В многочисленных исследованиях на животных и людях было показано, что здоровая пищеварительная система имеет решающее значение для хорошего здоровья. Фактически, недавнее исследование показало, что здоровье кишечника долгожителей не уступает здоровью молодых людей.
Таким образом, исследователям показалось правдоподобным, что изменение кишечных бактерий может оказывать благотворное влияние на кожу и волосы.
Нарушение микрофлоры кишечника может происходить по многим причинам:
На кишечные бактерии может негативно повлиять любой из вышеперечисленных факторов, но во многих случаях ситуацию можно улучшить, решив эти проблемы.
В статье, опубликованной в 2013 году, исследователи исследовали влияние использования определенного штамма бактерий под названием L. Reuteri (лактобактерии реутери )на здоровье кожи и шерсти мышей C57BL / 6. Исследование предполагает, что это будет лучший пробиотик для роста волос.
Их гипотеза была основана на факторе, что кишечные бактерии могут оказывать значительное влияние на иммунную систему, регулируя клетки иммунной системы и цитокины, которые могут влиять на рост, восстановление / регенерацию клеток и функцию кожного барьера.
Наша иммунная система и здоровье кишечника тесно связаны, и теперь известно, что они оба могут иметь огромное влияние на здоровье человека.
Поэтому неудивительно, что кишечные бактерии влияют на состояние кожи и волос.
Причина, по которой пробиотик, казалось, работал, заключалась в том, что он изменял уровень pH кожи, а также подавлял различные провоспалительные цитокины, которые вызывают воспаление кожи и нарушают цикл роста кожи и волос, регенерацию и заживление фолликулов.
Поддержание кишечных бактерий в здоровом состоянии, по-видимому, очень важно для поддержания здоровья как внутри, так и снаружи.
Учитывая эти недавние открытия, пробиотики могут быть полезны для предотвращения выпадения волос и улучшения их качества. Прием пробиотиков, в частности лактобактерий реутери, может быть полезен людям, страдающим от выпадения волос.
