Серьезная проблема, с которой сталкиваются большинство женщин после беременности, это так называемое послеродовое выпадение волос.
От 30 до 60% женщин страдают от выпадения волос после беременности. Вы можете столкнуться с выпадением волос после беременности, и интенсивность этого выпадения может варьироваться. Это выпадение волос вызывает беспокойство и беспокойство и может заставить вас задавать такие вопросы, как «Вернутся ли мои волосы к нормальному объему?»
Потеря всех тех густых и блестящих волос, которые были у вас до беременности, — не очень приятное событие. Но, к сожалению, хотя оно и временное, послеродовое выпадение волос — нормальное явление. В этой статье мы делимся полезной информацией о послеродовом выпадении волос.
Во время беременности уровень гормонов резко возрастает. На самом деле беременность выявляется путем измерения спорадического повышения уровня гормона – ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон обычно резко повышается первым. Уровни гормонов эстрогена и прогестерона также увеличиваются во время беременности. Эти гормональные процессы приводят к различным телесным изменениям, в том числе:
Эти изменения могут быть связаны с влиянием эстрогена и прогестерона на систему организма.
Волосы растут циклами через активную фазу и фазу покоя. Некоторые волосы на ваших волосах могут активно расти, в то время как другие могут находиться в фазе покоя. В конце концов, волосы в фазе покоя выпадают и заменяются новыми. Однако этот процесс незначителен, и каждый день мы теряем 50-100 прядей волос.
Тем не менее, повышенный уровень гормона эстрогена удерживает ваши волосы в основном в активной фазе роста во время беременности. С усилением кровообращения и циркуляции питательных веществ волосяные фолликулы получают все необходимое, и выпадение волос практически отсутствует. Но по мере снижения уровня эстрогена после беременности вы теряете все свои красивые волосы. Однако это скопление волос в фазе покоя, которые должны были исчезнуть в течение 9 месяцев.
Наряду с детородным трудом и родами повышенный уровень гормонов, включая эстроген, быстро падает до уровня до беременности. Кроме того, уровень кортизола (уровень стресса) остается в повышенном состоянии, а иногда гормоны щитовидной железы приходят в несбалансированное состояние. Это увеличение и уменьшение гормонов приводит к тому, что волосяные фолликулы выпадают из фаз роста и покоя.
Медицинский термин для повышенного выделения называется Telogen effluvium. Обычно это начинается через 1–6 месяцев после родов и может длиться до 18 месяцев. Это зависит от того, что большинство женщин восстанавливают естественную форму своих волос раньше. Однако, когда ваши волосы снова начнут расти, вы можете заметить некоторые изменения, в том числе уменьшение объема волос, их истончение или минимальные изменения текстуры. Ваши волосы в конечном итоге вернутся к нормальным фазам роста волос.
Послеродовое выпадение волос может быть разочаровывающим, но не существует разработанных методов, чтобы предотвратить его полностью. Это естественно, и с ним можно справиться только для того, чтобы уменьшить тяжесть выпадения волос и связанный с ним эмоциональный стресс. Вот 9 способов справиться с послеродовым выпадением волос, пока ваши волосы не вернутся к своему нормальному циклу роста.
1. Соблюдайте очень здоровую диету
Падение уровня эстрогена после родов, которое способствует послеродовому выпадению волос, неизбежно. Тем не менее, изменения в питании и другие дополнительные требования к энергии вашего тела также могут повлиять на цикл волос. Когда вашему организму не хватает основных питательных веществ (дисбаланс питательных веществ), он переключает доступную энергию между основными органами тела, такими как печень, сердце, легкие и мозг, и воздерживается от второстепенных функций, таких как рост волос. Эти изменения удлиняют и увеличивают период послеродового выпадения волос.
Чтобы избежать этого, вы можете дополнить свой рацион следующим образом:
2. Минимизируйте стресс, достаточно отдыхайте
Гормоны, такие как кортизол и адреналин, которые являются гормонами стресса, могут активно влиять на рост ваших волос. Это в дополнение к другим гормональным изменениям после рождения. С новорожденным может быть непросто провести время наедине с собой.
Тем не менее, получение поддержки от семьи и близких может снять стресс. Когда у вас есть эти перерывы, вы можете заниматься такими видами деятельности, как:
Послеродовая йога, будучи легким упражнением, также может помочь снизить уровень стресса.
3. Будьте осторожны со своими волосами, подумайте об изменении
Вам стоит подумать об оказании наименьшего давления на ваши волосы. Это означает, что нужно избегать причесок, которые могут быть слишком стрессовыми для ваших волос. Например, такие прически, как косы или хвосты имеют тенденцию тянуть ваши волосы и вызывать дополнительную нагрузку на кожу головы, ослабляя волосяные фолликулы.
Вместо этого вы можете подумать о том, чтобы собрать волосы в небрежный пучок или накрутить их на заколку. Вы также можете подумать о смене прически на что-то короткое и стильное. Более короткие прически не только помогают скрыть тонкие волосы; они также помогают, когда новые волосы начинают расти. Кроме того, новые прически помогут новым волосам смешаться со старыми прядями и вырасти вместе.
4. Используйте подходящие средства для волос
Средства для ухода за волосами могут содержать вредные химические вещества, которые могут усилить выпадение и выпадение волос, особенно в послеродовой фазе. Всегда следите за вредными химическими веществами в продуктах, которые вы используете для волос.
Постоянное использование этих продуктов может привести к заметному улучшению роста волос.
5. Уход за волосами
Ваши волосяные фолликулы становятся более нежными в фазе покоя и могут легко выпадать. Поэтому будьте осторожны со своими волосами во время мытья, сушки, расчесывания и расчесывания. Эти мероприятия могут помочь предотвратить преждевременную линьку.
Не расчесывайте волосы расческой с тонкими зубьями. Вместо этого используйте расческу с редкими зубьями. Гребни с широкими зубьями уменьшают нагрузку на волосы во время расчесывания. Это чрезмерное натяжение ваших волос вызывает напряжение и заставляет ваши волосы выпадать.
Сократите использование инструментов для укладки с подогревом, таких как; фены, щипцы для завивки, выпрямители для волос и термобигуди. Такие средства подсушивают волосы и не оставляют влаги. Они также способствуют выпадению волос. Вместо этого дайте волосам высохнуть естественным путем или используйте фен в прохладном месте.
Волосы более нежные, когда они мокрые, поэтому осторожно расчешите их или подождите, пока они высохнут.
Предоставление вашим волосам максимального ухода и бережное отношение позволит вашим волосам в фазе телогена (фазе отдыха) оставаться на месте.
6. Кормите ребенка грудью
Грудное вскармливание вашего ребенка производит гормоны в избытке и может помочь сбалансировать изменения, через которые проходит ваше тело. Таким образом, этот процесс не только способствует меньшему выпадению волос, но и сохраняет здоровье вашего ребенка.
7. Измените пробор
Если вы знакомы с пробором посередине, вы можете сделать пробор сбоку. Это, казалось бы, простое изменение поможет скрыть истончение волос на висках во время лечения.
8. Увлажняйте волосы
Всегда держите волосы влажными. После мытья шампунем используйте несмываемый кондиционер или мусс для придания объема волосам.
9. Будьте терпеливы
Знайте, что послеродовое выпадение волос — это нормально. В результате стресса вы теряете больше волос, чем обычно. В среднем вы можете терять около 50-100 прядей волос в день, а будучи молодой мамой, вы можете терять около 400 волос в день, но не все сразу.
Вот как это происходит поэтапно:
Если вы заметили, что скорость выпадения волос не снижается к 6 месяцам после родов, возможно, вам следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования.
Послеродовое выпадение волос — это нормально. Хотя не все женщины сталкиваются с этим, от 30 до 60% женщин страдают от выпадения волос после беременности. Это выпадение волос вызвано быстрым увеличением и уменьшением гормонов во время беременности и после нее. Послеродовое выпадение волос носит временный характер, и вскоре после этого ваш цикл роста волос вернется к норме.
Можно ли облысеть от послеродового выпадения волос?
Нет, вы точно не облысеете. Послеродовое выпадение волос является временной фазой. Ваши волосы могут превратиться из очень густых в очень редкие, но ваш гормональный сдвиг зависит от того, как будут расти ваши волосы. Выпадение волос на этом этапе вполне нормально, и оно пройдет. Ваши волосы в конечном итоге вернутся к своему нормальному циклу роста.
Есть ли способ полностью остановить послеродовое выпадение волос?
К сожалению, нет ничего, что полностью остановило бы или предотвратило выпадение волос после родов. Считается нормальным, что ваши волосы редеют после беременности. Если это вас не беспокоит, вам не нужно ничего лечить или что-то с этим делать.
Усугубляется ли выпадение волос при последующих беременностях?
Последующие послеродовые выпадения волос ничем не отличаются от предыдущих. Однако другие факторы могут влиять на рост волос и приводить к заметному увеличению выпадения волос при последующих беременностях. Эти факторы могут включать генетические проблемы выпадения волос, такие как облысение по женскому типу, при котором ваши волосы истончаются на макушке, что также может быть вызвано беременностью. Этот тип выпадения волос может стать более очевидным с каждой беременностью.
Помогает ли стрижка при выпадении волос после родов?
Вы можете подумать о том, чтобы сделать более короткую стрижку. Это даст больше места для роста новых волос и создаст иллюзию объема. Кроме того, ваши волосы не будут удерживать такой вес, как когда они были длиннее.
Какое нормальное количество волос теряется при послеродовом облысении?
В среднем человек теряет от 50 до 100 прядей волос в день, в зависимости от длины и густоты ваших волос. Вы можете потерять меньше, чем это количество, если у вас короткие и тонкие волосы. Когда люди с длинными и густыми волосами моются в день, они теряют около 150-200 прядей волос. Новоиспеченные мамы выпадают около 400 волос каждый день, и к шести месяцам после родов эта скорость выпадения значительно снижается.
