Преимущества капсул с витамином E для кожи и волос

Витамин E является наиболее распространенным и одним из наиболее эффективных капсульных витаминов для красоты кожи и волос.

Существуют определенные витамины, которые не только приносят пользу нашему телу изнутри, но и украшают нашу кожу и волосы снаружи. Именно к ним относится витамин E. Возможно, вы встречали этот ингредиент во многих средствах по уходу за кожей, таких как увлажняющие средства, сыворотки, кремы для глаз, масла для волос, кондиционеры для волос и так далее. Но знаете ли вы, что этот ингредиент может быть непосредственно включен в ваш уход за телом в виде простой капсулы. Сегодня мы обсудим, что именно представляют собой капсулы с витамином E, почему они полезны для нашей кожи и волос и как их использовать. 

Что такое витамин E?

Витамин E (токоферол или токоферилацетат) относится к группе из восьми различных соединений, которые считаются необходимыми для нашего организма из-за их антиоксидантного действия. Жирорастворимый витамин помогает нейтрализовать свободные радикалы в организме (лучше всего работает вместе с витамином С), которые повреждают клетки и способствуют развитию широкого спектра хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, рак, повреждение печени. Известно, что из восьми различных химических форм, встречающихся в природе, именно альфа-токоферолы являются наиболее активными в организме человека, так как они быстро всасываются и эффективно борются со свободными радикалами.

Различные источники витамина E

Витамин E содержится в нашем организме, а также в некоторых полезных для здоровья продуктах. Наиболее распространенные природные источники витамина Е это растительное масло, семена подсолнечника, арахис, кедровый орех, миндаль, авокадо, ежевика, мясо, яйцо, шпинат, капуста, петрушка, и т. д. Однако, если вы не можете удовлетворить свои потребности в витамине Е естественным образом, всегда есть возможность обратиться к диетическим добавкам. 

Для взрослых рекомендуемая суточная доза витамина E составляет 12-15 мг. Эта доза может быть легко достигнута при соблюдении сбалансированной, питательной диеты.

Что такое капсулы с витамином E?

Капсулы представляют собой пероральные добавки. Единственным активным ингредиентом, содержащимся в этих капсулах, является токоферилацетат, который замедляет процесс повреждения клеток, вызванный антиокислительным процессом. Хотя врачи в первую очередь назначают капсулы с витамином E для лечения дефицита питательных веществ в организме, он также может обеспечить симптоматическое облегчение при некоторых других расстройствах. Помимо удаления свободных радикалов, капсулы регулируют уровень холестерина, понижают кровяное давление, восстанавливают гормональный баланс и улучшают физическую выносливость.

Преимущества капсул витамина E для кожи

Витамин E играет важную роль в поддержании здоровой и сияющей кожи. 

1. Защищает от солнечного повреждения. Антиоксидантные свойства защищают кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Хотя капсулы не являются полной заменой вашего солнцезащитного крема, они могут защитить вашу кожу от высыхания из-за длительного пребывания на солнце. Они также могут предотвратить образование солнечных ожогов и избавить вас от небольших солнечных ожогов.
2. Замедляет старения. Выработка коллагена в нашем организме уменьшается с возрастом, что приводит к потере эластичности и упругости кожи. Это вызывает различные признаки старения, включая морщины, пигментные пятна и дряблость кожи. Известно, что витамин E действует как естественный агент, который задерживает процесс старения и предотвращает появление новых морщин на лице. Мощные антиоксидантные свойства витамина способствуют выработке коллагена в организме, что ускоряет регенерацию клеток для восстановления упругости кожи. 
3. Уменьшает пятна и шрамы. Витамин E, богатый антиоксидантами, уменьшает повреждения кожи, вызванные чрезмерным воздействием солнца, гормональным дисбалансом, чрезмерным стрессом, загрязнением окружающей среды, плохой едой, недосыпанием и нездоровым образом жизни. В основном это гиперпигментация или меланодермия. Витамин также стимулирует регенерацию клеток кожи и стимулирует выработку коллагена, который в совокупности помогает уменьшить образование шрамов от угревой сыпи или их исчезновение.
4. Лечит растяжки. Растяжки, которые появляются на коже из-за чрезмерного растягивания волокон, могут быть довольно неприятными для нашего внешнего вида. В то время как пораженные участки кожи всегда пытаются восстановиться естественным образом, свободные радикалы замедляют процесс. Витамин E может помочь вам эффективно лечить эти метки, и они начнут постепенно исчезать.
5. Сохраняет кожу увлажненной. Вы страдаете от сухой, шелушащейся кожи? Витамин E может прийти вам на помощь и здесь. Он действует как потрясающий увлажнитель, богатый антиоксидантами, который не только увлажняет кожу, но и придает ей здоровый блеск. Люди с потрескавшимися губами также могут найти этот витамин чрезвычайно полезным. Его увлажняющие свойства смягчают и разглаживают губы, в то время как новые клетки быстрее выходят на поверхность. Витамин E может также облегчать некоторые кожные заболевания, такие как экзема, псориаз и т. д., в некоторой степени успокаивая зуд, раздражение и жжение в коже.
6. Действует как моющее средство. Витамин E является сильным смягчающим средством, которое эффективно удаляет грязь и другие загрязнения с кожи, в то же время прекрасно поддерживая баланс pH.
7. Укрепляет ногти. Нанесите масло витамина E на кутикулу и ногти перед сном, и вы будете удивлены, увидев эффект. Оно не только лечит ломкие ногти, улучшая уровень гидратации в них, но и способствует их росту, усиливая кровообращение. Масло также предотвращает синдром желтого ногтя, и растрескивание кутикулы вокруг ногтевого ложа.

Преимущества капсул с витамином E для волос

Добавление капсул с витамином E в режим ежедневного ухода за волосами отлично подходит как для кожи головы, так и для волос. 

1. Предотвращает расслоение кончиков волос. Секущиеся концы являются признаком сухих и поврежденных волос. Витамин E может убрать эту распространенную проблему волос, поскольку он увлажняет пряди, предотвращая потерю влаги внутри волосяного стержня.
2. Стимулирует здоровый рост. Смешайте это масло с другим, например, кокосовым маслом или маслом жожоба, и помассируйте кожу головы. Это улучшает кровообращение по всей поверхности скальпа и приводит к росту здоровых волос. 
3. Предотвращает преждевременное поседение. Наиболее распространенной причиной поседения является окислительный стресс, который возникает, когда организм не может вырабатывать достаточное количество антиоксидантов для лечения повреждений, вызванных накопленными свободными радикалами. Витамин E, природный антиоксидант, помогает предотвратить этот процесс, что значительно снижает вероятность преждевременного поседения.
4. Нормализует выработку кожного сала. Распространенной причиной выпадения волос является нездоровая кожа головы, вызванная чрезмерным выделением кожного сала. Избыточное масло имеет тенденцию забивать волосяные фолликулы, что приводит к таким проблемам, как перхоть и зуд. Витамин E борется с этим, обеспечивая достаточное количество влаги в коже головы, уравновешивая уровни pH и регулируя выработку кожного сала.
5. Кондиционирует волосы. Регулярное воздействие химических веществ и тепла приводит к увеличению выпадения волос и их сухости. Используйте витамин E для борьбы с этой проблемой благодаря его естественным свойствам кондиционирования волос. Он удерживает влагу в стержнях волос и сохраняет их увлажненными, оставляя вас с гладкими и блестящими прядями.

Как использовать капсулы с витамином E?

Существуют определе

Просто разрезайте капсулу с витамином E и нанесите ее содержимое прямо на кожу лица или кожу головы. Массируйте подушечками пальцев до полного впитывания. Вы также можете добавить содержимое капсулы с витамином E в увлажняющий крем, сыворотку, маску и т. д. и наносить смесь на лицо. Кроме того, комбинируйте его с маслом для волос, шампунем, кондиционером или маской, чтобы улучшить текстуру и блеск ваших прядей.

Побочные эффекты использования витамина E

Местное применение витамина, как сообщается, абсолютно безопасно. Но слишком большое потребление этого витамина в качестве пищевой добавки может привести к неблагоприятным последствиям. Некоторые общие побочные эффекты передозировки витамина E - тошнота, рвота, диарея, головная боль, сыпь, аллергические реакции, усталость, нарушение зрения, повышенный риск геморрагического инсульта, слабость костей и так далее.

Можем ли мы принимать капсулы с витамином E ежедневно?

Пока вы следуете рекомендуемой суточной норме для витамина E, вы можете принимать его ежедневно. Но не забудьте заранее проконсультироваться с врачом, чтобы понять, действительно ли вам это нужно или нет.

Капсулы витамина E увеличивают вес?

Было обнаружено, что витамин E увеличивает массу тела, а также вес у мышей. Однако его влияние на массу тела человека еще предстоит изучить.

В какое время лучше всего принимать витамин E?

Лучшее время для приема витамина E - во время обеда, и вы должны принимать его вместе с едой.

Витамин E отбеливает кожу?

Нет, витамин E не предназначен для отбеливания кожи. Тем не менее, он может осветлить гиперпигментированные участки кожи довольно значительно.

Витамин E вреден для жирной кожи?

Благодаря своей густой и жирной консистенции, витамин E не считается идеальным решением для применения на жирной коже.