С возрастом, цвет волос меняется, пропадает его естественный цветной пигмент, и появляется все больше седины, но это можно предотвратить.
Появление седых волос не редко и у молодого поколения людей, в 20 и даже в 20 лет, при этом одинаково страдают как девушки, так и парни. При этом у волос может быть несколько причин, приводящих к потере своего натурального пигмента. Дефицит пищевых веществ в рационе питания является одной из распространенных причин в этом списке.
Для сохранения своего натурального цвета, вы должны есть продукты с высоким содержанием витамина С, Е, B12, фолиевой кислоты, меди, железа.
Ранее появление седых волос можно предотвратить с помощью пищи, богатой витаминами, которая идеально подходит для волос. Витамин C и витамин E помогают замедлить процесс старения волос. Какая еда богата этими витаминами?
Апельсин: содержит витамин C, который поможет предотвратить поседение волос. Просто включите этот фрукт в своей ежедневный рацион.
Персик: действует как антиоксидант и полон витаминов. Улучшает здоровье волос и сохраняет их цвет.
Банан: содержит калий и витамины А, Е и С. Все это помогает предотвратить обесцвечивание волос. Благодаря содержанию калия, банан улучшает рост волос.
Манго: содержит большое количество витамина Е, который способствует росту волос. Манго увеличивает выделение кожного сала, увлажняет кожу головы, предотвращая сухость и ломкость волос.
Листовые зеленые овощи: это богатые витаминами овощи, которые помогают нашим волосам расти. Благодаря фотохимическому эффекту они подавляют процесс старения.
Пища, богатая медью и цинком , помогает вырабатывать больше меланина и восстанавливать седые волосы до их первоначального цвета.
Крабы: содержит медь и цинк, а так же обеспечивают волосы белком. Крабы богаты витамином B, который помогает в росте волос.
Устрицы: содержат медь и витамины, которые помогают в росте волос и поддерживает стабильность волосяного покрова во избежание появления седых волос. Улучшают внешний вид волос.
Базилик: имеет противовоспалительные, противогрибковые и антимикробные свойства. Удаляет перхоть с волос. Масло из семян базилика также можно наносить на корни волос, чтобы предотвратить истончение волос
Семена подсолнечника: это очень важный продукт против седых волос. Подсолнечное масло можно наносить на волосы, чтобы предотвратить их истончение. Оно также очищает кожу головы и уменьшает влияние старения организма на волосы.
Грецкие орехи: грецкие орехи богаты медью, что увеличивает выработку меланина, который сохраняет естественный цвет ваших волос.
Грибы: содержат большое количество цинка и меди, которые способствуют здоровью кожи головы и помогают в выработке меланина.
Говядина: обеспечивает железом и белком волосы и увеличивает выработку меланина, делая цвет волос темнее и предотвращая их отбеливание.
Семена кунжута: богаты антиоксидантами. Их регулярное употребление нейтрализует воздействие на наши волосы свободных радикалов.
Семена тыквы: действует как антиоксидант и увеличивает выработку меланина. Предотвращают появление перхоти в волосах.
Чечевица: цинк вместе с витамином В9, увеличивает образование коллагена в волосяных фолликулах и способствует здоровой росту здоровых волос.
Лосось: морепродукт богатый не только омега-3, но и с высоким содержанием цинка, помогает сохранить естественный цвет ваших волос и избежать раннего появления седины.
Потребление достаточного количества витамина B12 может вновь наполнить ваши волосы пигментом. Низкий уровень витамина В12 может вызвать преждевременное высыхание и обесцвечивание волос. Ешьте витамины группы В (В6, В12, фолиевая кислота), которые помогут седым волосам смениться на волосы, с вашим первоначальным цветом.
Черника: богата витамином В12, медью, цинком и йодом. Эти соединения помогают предотвратить преждевременное поседение волос.
Мясо, яйца, сыр, молоко, морепродукты - все эти продукты содержат витамин В12, который необходим для волос, и предотвращает появление седых волос.
Недостаток фолиевой кислоты в нашем организме может вызвать преждевременное поседение. Брокколи, спаржа, фасоль, горох - все они богаты фолиевой кислотой. Эти продукты предохраняют вас от поседения цвета волос в молодом возрасте.
Избегайте рафинированного сахара - все белые и коричневые столовые сахара, очищенные с помощью химического процесса, могут прервать рост волосяных тканей и нарушить усвоение белка, вызывая появление седых волос.
Избегайте курения - ваш стиль жизни в значительной степени контролирует здоровье и цвет ваших волос. Курение влияет на повреждение свободных радикалов, разрушая крошечные мешочки пигмента в каждом волосяном фолликуле, и кроме появления седины, может вызвать потерю волос.
